为进一步做好教职工人文关怀与心理健康服务工作，缓解工作生活压力，提升情绪觉察与自我调适能力，助力学院海外华文教育事业高质量发展，11月5日，我院举办“关爱自己，赋能自我 —— 教职工压力释放与情绪管理”心理健康专题讲座。本次讲座特邀北京师范大学心理健康与咨询中心张继明副教授主讲，全院教职工参加。

讲座由学院党委书记张衍前主持，他表示，华文教育使命光荣、任务繁重，广大教职工既要深耕教学科研，又要兼顾家庭生活等，容易产生疲惫、焦虑、委屈等情绪。教职工身心健康事关个人家庭幸福，也是学院育人事业行稳致远的重要保障，学院高度重视教职工心理关怀，持续营造温暖包容的工作氛围。

张继明副教授长期深耕高校教职工压力调适、情绪管理与心理危机干预领域，拥有丰富的心理咨询与科普实践经验。本次讲座摒弃单向灌输“正能量”的模式，以关照教职工自身感受为出发点，围绕认识情绪、觉察情绪、安放情绪三大模块徐徐展开。

讲座直观剖析高校教职工群体的心理现状，梳理睡眠问题、焦虑抑郁等突出身心困扰，点明现实压力来源，引导大家客观看待职业耗竭，破除“负面情绪就是脆弱”等认知误区，帮助老师们认识到：情绪本身不是敌人，被忽视、被压抑的情绪才会带来伤害。

“身体往往比大脑更早感知情绪”，张教授结合工作场景，讲解身体发出的压力信号，介绍了简单实用的觉察工具，带来一套可落地实操的心理工具箱，引导大家结合自身现状挑选适合自己的练习，把心理调适落到日常工作生活当中。整场讲座理论结合实际，穿插互动体验，语言通俗恳切，现场氛围轻松温暖。

参加讲座的教职工表示，本次讲座贴合工作实际，跳出空洞说教，有拿来即用的实操方法，对认清自身压力来源、学会接纳与安放情绪有很大启发。

今后，学院将持续关注教职工心理健康需求，不断丰富人文关怀举措，把心理关爱融入队伍建设，引导广大教职工以更加健康积极的身心状态投身华文教育事业。